Статус: Активный написатель
Группы: Участник
Зарегистрирован: 16.08.2013(UTC) Сообщений: 1,071
|
Автор: Хорошист
Рекомендую (чтобы лучше спать): 1. Почитать перед сном книгу (настоящую - бумажную) минут 15-20. 2. Покрыть голову полотенчиком (махровым, но не жёстким, чтобы не "скрипело"). 3. Можно попить горячей воды (чаю к примеру) с чем-то хлебным (булочкой). 4. Если не выспались ночью - спите днём. 5. В течении дня делайте лёгкую гимнастику стоя (минут 5-10), можно даже несколько раз в течении дня (не будут суставы болеть, улучшется кровоснабжение). Не забудьте упражнения для шеи, ушей и носоглотки - посредством закрывания носа и нагнетания воздушного давления в носоглотке (улучшется кровоснабжение головы - у меня, например, таким образом прошёл "шум в ушах" - врачи говорили, что это с годами у многих бывает - хуже питаются слуховые нервы). 6. Вечером (часов в 6-7) мойте ноги тёплой водой и делайте обтирание махровым полотенцем, смоченным в тёплой воде. Обтирайте голову (не будет перхоти), уши (не будет видна сера в ушах), шею (воротнички у рубах будут чище), грудь, плечи и подмышками (там, где человек потеет - тело будет "дышать", снимется дневное "напряжение"). 7. Старайтесь не употреблять пищу с консервантами - газ-воду, молоко длительного хранения, пиво - ухудшается сон. Не ужинайте после 6 часов вечера. И будет ВАМ счастье!
гдето я читал похожее, так это у тебя афтор идейку то стырил )) надо его за плагиаторство к ногтю гада Бифштекс ……… 1 фунт Пиво ………… 1 пинта (принимать каждые 6 часов) Прогулка десятимильная … 1 (принимать по утрам) Постель ……… 1 (принимать вечером, ровно в 11 часов) И брось забивать себе голову вещами, в которых ничего не смыслишь. пиши больше, расширяй тематику насколько возможно
|